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    心烦失眠,原来是心火大
    发布日期:2019-05-31
    最近听身边很多人都说睡不好,总是心烦,这批人里面居然很多是青年男性。在这里提示大家,心烦失眠,很可能是心火导致的。30岁以后的男人,但凡有担当的,都会莫名地产生压力。因为此时间段正是他们的职业上升期,上有老下有小,家庭矛盾最多的时候。

    长期的心焦,让他们也会导致心火旺盛。不仅会满脸长出“成年痘”,还会变得脾气不好,增加家庭矛盾。

    【一招治愈心火大】中午小憩,可降心火

    中医认为:午时是天地阴阳交替的时间,根据子午主流图的推论,午时阳气最盛,阴气初生,阴长阳消,而且心属火,午时如果可以避开阳气,小睡一会儿,让身体沉静下来,即使是15分钟,也能帮助提升阴气,降降心火。

    【大汗淋漓要补钾】
    夏天炎热,有很多人都特别爱出汗,但切记千万别让自己出汗太多,尤其是运动后的大汗淋漓,可以喝点维生素饮料,或者盐水,以防脱水。
    再给自己准备一根香蕉,运动后半小时吃一根,可以帮助你补充钾营养,同时香蕉甜度高,也能预防运动后的低血糖,是非常值得推荐的。


    心烦时,按揉【少府穴】
    少府穴如何取穴?

    位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。取穴时仰掌,手指屈向掌心横纹,当小指指尖下凹陷处是穴。

    方法:每日午休前按揉3分钟,即可帮助发散心火,调理心气,静心宁神。
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