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    你不需要补血,你缺的是气!
    发布日期:2019-06-11

    经常听到很多女性朋友说我是不是气血不足啊总是睡不着觉吃点阿胶会不会好点或者吃点补血的食物会不会好些在这里给大家普及一下关于气血的小知识

     

    中医认为:血是滋养五脏六腑的营养,如果你哪个地方缺血会导致病变;但是,更重要的一点是:“气为血之帅”,意思是血要通过气的运行,才能达到各个脏器,达到滋养全身,循环的目的。

     

    很多人面色红润但总是出现大脑缺氧唉声叹气困倦乏力、睡眠质量差,早上起床累等问题;注意,这并不是你缺血,而是你缺气,中医体质学中叫做“气虚质”。所以气虚不能推动营血上荣则头晕健忘失眠

     

    如何改善气虚质

    气虚质当然要补气啦,所以第一步我们要做的就是培补元气,补中益气。

    我们可以炖些药膳比如党参黄芪炖鸡汤

    其中党参和黄芪具有健脾益气补气的作用清淡地煲一锅靓汤能让你气色也看起来好很多

     

    另外还可以冲泡一些代茶饮或煮粥

    比如:枸杞、大枣、山楂泡茶最好,味道好喝又滋补养气

    山药茯苓能够健脾补气熬粥又非常香滑是非常好的药膳哦

     

    气虚还能运动吗

    在这里建议气虚质人群适量运动

    如果觉得气不够用就要暂停。为了万全,推荐大家测下血氧浓度如果比较低是不建议运动的

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